9 energibid med lavt kalorieindhold til den sundeste behandling, du nogensinde vil spise

At bo på det sunde spiseforløb er ikke altid det nemmeste i verden at gøre - især når din søde aften tænder rygter sit grimme hoved. Men hvad skal en pige gøre, når hun prøver at nå sit seneste mål om fitness eller vægttab? Let: Har nogle energibid klar.

Ikke kun er disse tilfredsstillende snacks fulde af sunde ingredienser (som protein!), Der understøtter dit mål for vægttab, men de smager også som en velsmagende overbærenhed. Opbevar dem i dit køkken til snacks om aftenen på kontoret til når kl. times hits - hvor som helst du muligvis har brug for dem i en klemme.

Foran er ni energibid-opskrifter perfekte til snacking, når alt hvad du kan tænke på, er at Hersheys bar i salgsautomaten nede i gangen.

MERE: Hvor meget protein skal du spise til vægttab?

Glide en af 9 kanelvanille-proteinkugler

Disse små proteinbider pakkes i kanelsmag, ligesom kanelrullerne, du husker fra din barndom. Server dem ved søndagsbrunch med dine veninder - eller hold bare hele batchet for dig selv. Giv dem en ekstra valgfri rulle i kanel og sukker (eller stevia / din foretrukne nulkalorie-sødestof) for at give dem et ekstra lag med overbærenhed.

Ingredienser:

  • 10 Medjool-datoer
  • 1 øse vaniljeproteinpulver
  • ⅓ kop cashewesmør (eller noget nøddesmør, du har)
  • ⅓ kop usødet strimlet kokosnød
  • 2 spsk malet kanel
  • 2 spsk vaniljeekstrakt
  • Valgfrit *: 1 spsk sukker + 1 tsk kanel (bland sammen)

* Valgfrie ingredienser er ikke inkluderet i ernæringsberegninger.

Instruktioner:

  1. Skær grovt op datoerne og føj dem til foodprocessoren med de resterende ingredienser. Forarbejd, indtil det hele holder sammen, cirka 1 minut.
  2. Rul i 14 kugler (ca. 1 snavs spsk), og rulle derefter om ønsket kanelsukkermix om ønsket.

Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: ingen
Serverer: 14
Pr. Portion: 1 bold

Ernæring:
Kalorier: 95
Kalorier fra fedt: 35
Kolesterol: 3 mg
Natrium: 11 mg
Kolhydrater: 13 g
Fiber: 2g
Sukker: 9g
Protein 3g
SmartPoints: 4

Glide to af 9Mint chokolade-proteinkugler

Datoerne giver disse kugler deres naturlige sødme, mens mandelsmøret er ansvarlig for deres glatte, nougatty struktur. Mynteekstrakten afbalancerer kakaopulveret perfekt, men hvis du ikke er en mint chokoladechip-fan, kan det let udelades. Klar til at sparke disse junk food-trang til kantstenen: //popculture.com/healthy-living/2017/05/17/mint-chocol-protein-balls-recipe/ 'target =' _ blank '> Her er opskriften.

Glide 3 af 9Almond Joy Protein Balls

For at holde dine sundheds- og fitnessmål på rette spor, skal du planlægge forud og pakke disse proteinkugler - de er den perfekte proteinrigt erstatning for en candybar. Klik her for opskriften.

Glide 4 af 9PB og frugtproteinkugler

Hvem elsker ikke jordnøddesmør og syltetøj: //popculture.com/healthy-living/2014/08/25/recipe-pb-and-fruit-protein-balls/ 'target =' _ blank '> Klik her for opskriften.

Glide 5 af 9Aloha Energy Bites
(Foto: Creative Juice)

Disse ananas- / kokosnød- / macadamia-nødderproteinkugler fra Creative Juice er perfekte, når du ønsker, at du nipper til en boozy piña colada på en blæsende strand et eller andet sted, men i virkeligheden er nødt til at ramme det svedige fitnesscenter om et par timer. Klik her for den fulde opskrift.

Glide 6 af 9Chokolade Chip Cookie-dejproteinkugler
(Foto: Amy's Healthy Baking)

Hvis du troede, at dine cookie-dejspisende dage var længe gået, bør du tænke igen! Disse sunde chokolade chip cookie dejkugler kræver ikke smør eller æg og indeholder kun 77 kalorier til fire kugler. Find opskriften her.

Glide 7 af 9Lemon Coconut Protein Balls
(Foto: Carrots N Cake)

Disse godbidder er enkle at lave og endnu mere lækre. En sund citron- og kokosnød snack Tjek det her.

Glide 8 af 9 Salt Maple Energy Bites
(Foto: Fannetastic Food)

Vegan Her er opskriften.

Glide 9 af 9 sunde vaniljekage kugler
(Foto: Spise fuglemad)